3 Recetas de galletas con avena en ¡1 MINUTO!, checa como lograrlo para tu desayuno

los avena puede ser uno de cereales lo más importante y destacado, desde hace un tiempo se ha consolidado como uno de los favoritos, porque puede combinarse con un sinfín de elementos y darnos resultados extraordinarios. Una de las cosas por las que se ha consolidado como una de las mejores es porque suele ayudar al organismo de un sinfín de formas, debido a los grandes beneficios que puede tener.

siendo tu mas rico en fibra, los avena puede ser una gran opción para ayudar con digestiónsiendo también una gran opción para prevenir problemas de estreñimiento. Por su alto contenido de antioxidantes además resulta ideal para la salud del corazón y para reducir los niveles de colesterol en la sangre. Sumado a esto, es uno de los cereales más importantes en la dieta de quienes padecen diabetes.

Galletas de avena

Versión 1

  • 1 plátano maduro
  • 5 cucharadas de avena
  • 1 pizca de canela molida

Preparación

  1. Lo primero que haremos será aplastar el Plátano hasta que tengas un puré con la ayuda de un tenedor. Cuando lo tengamos listo, añadiremos avena y canela, Revolveremos perfectamente hasta integrar por completo.
  2. Lo siguiente que haremos será untarnos las manos con un poco de aceite y comenzaremos a formar las galletas de avena. A medida que vayan saliendo, las colocaremos en el plato de la horno microondasque debe cubrirse con papel pergamino.
  3. Cuando tengamos todos, cerraremos el otro microondas y dejaremos entre 1 y 1 minuto y medio a máxima potencia.
  4. Y listo, disfruta.

versión 2

  • 1 yema de huevo
  • 1 cucharada de aceite vegetal
  • 1 cucharada de azúcar
  • 3 cucharadas de avena
  • 1 pizca de canela molida

Preparación

  1. colocaremos en un bol la llamada de huevo, aceite y azúcar. Revolveremos perfectamente hasta integrar todos los ingredientes. Una vez lo tengamos añadiremos el avena y el canela. Sigue revolviendo hasta obtener una consistencia homogénea.
  2. Lo siguiente que haremos será untarnos las manos con un poco de aceite y comenzaremos a formar las galletas de avena. A medida que vayan saliendo, las iremos colocando en la placa del microondas, que habrá que tapar con papel pergamino.
  3. Cuando tengamos todos, cerraremos el otro microondas y dejaremos entre 1 y 1 minuto y medio a máxima potencia.
  4. Y listo, disfruta.

Versión 3

  • 1 yema de huevo
  • 1/2 cucharada de azúcar
  • 1/2 cucharada esencia de vainilla
  • 1 cucharada de aceite vegetal
  • 3 cucharadas de avena
  • Chocolate negro (al gusto)

Preparación

  1. colocaremos en un bol la llamada de huevo, aceite, vainilla y azúcar. Revolveremos perfectamente hasta integrar todos los ingredientes. Una vez lo tengamos añadiremos el avena y el chocolate negro probar. Sigue revolviendo hasta obtener una consistencia homogénea.
  2. Lo siguiente que haremos será untarnos las manos con un poco de aceite y comenzaremos a formar las galletas de avena. A medida que vayan saliendo, las colocaremos sobre la placa de microondas, que habrá que cubrir con papel vegetal.
  3. Cuando tengamos todos, cerraremos el otro microondas y dejaremos entre 1 y 1 minuto y medio a máxima potencia.
  4. Y listo, disfruta.

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