Acompaña tu desayuno con unos ricos frijoles refritos, te decimos cómo hacerlos

los desayuno es el comida más importante del día, porque es nuestra primera comida Después de mucho período de ayunocomo es el dormir, el momento que ocupa nuestro cuerpo para purificarnos y dejarnos como nuevos. No nos damos cuenta, porque aparentemente estamos tranquilos y descansando, pero dentro de nosotros mismos, mientras sueñas con tu Persona especialcon tu cachorro o corriendo por el universo están sucediendo muchos procesos.

Por lo tanto, es muy importante no omitirlo, porque tenemos que reemplazar todos esos nutrientes que ya se han gastado en las últimas 6 u 8 horas, porque encima de todo hay que empezar un nuevo día lleno de Energía, inteligencia y la salud, porque todo eso depende de nuestra el rendimiento escolar y labor. Por eso, lo más importante es que elijamos nuestro alimentos para que nos alimenten en serio.

Hay muchos desayunos, pero según los expertos, los más saludable y nuestra mejor opción, debe contener carbohidratosque podemos encontrar en galletas, cereales o harinas generalmente; proteinas que se alojan en los productos lácteos, carnes magrasalgunas semillas y huevo; vitaminas más mineralesque se alojan regularmente en frutas, verduras y algunos cereales.

¿Cómo se preparan los frijoles refritos?

Puede que ya tengamos claro lo que podemos comepero lo que si es un hecho es que casi siempre vamos a las carreras agarrando lo primero que encontramos y muchas veces dejamos incompleta nuestra ración de nutrientes y ahí, querido amigo, es donde el guarniciones Vienen a reforzar nuestra alimentación, porque son justo lo que faltaba de lo que elegimos. Aunque hay muchas guarniciones, hoy te enseñaremos a preparar deliciosos y prácticos frijoles refritos.

los Frijoles son una comida tipica México y muchos de nosotros los consumimos con más regularidad de lo que nos gustaría aceptar. ¿Quién no recuerda la olla de frijoles que tenía la abuela en su casi legítima cocina? Lo cierto es que son la clave, para que la anemia no exista ni en los hogares más humildes, ya que es un alimento sumamente rico en hierro, vitaminas B, ácido fólico, calcio, potasio, fósforo y zinc.

Y para que completes desayunohoy te enseñaremos a prepararlas por si no has aprendido nada de las abuela y tu mamá, porque estabas acostumbrado a que todo llegara a tu casa sin que movieras un dedo. Pero esos días de privilegio Están agotados. Sobre todo, porque ahora que eres un adulto independienteBueno, tienes que hacerlo todo tú mismo y ¿qué mejor manera de empezar que con lo básico de lo básico?

Ingredientes

¿Cómo lo haces?

  1. En una sartén colocar la mantequilla o el aceite y una vez que esté caliente, dejar caer las habichuelas. Cuanto más caldo tengan más aguadas estarán, si las quieres secas o para tacos, trata de que queden lo más secas posibles.
  2. Con un machacador de papas o frijoles, tritúrelos hasta formar una especie de pasta homogénea.
  3. Añadir un poco de sal.
  4. ¡Listo!

TIP: Puedes usar un poco de cebolla o chile, si lo deseas, al freírlas para darles un poco más de sabor, en caso de que te gusten un poco más picantes.

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