Jitomates rellenos en freidora de aire, una cena fácil de hacer y baja en grasas

los tomate o el tomate es una fruta muy conocida por su propiedades nutricionalesparticularmente por su contribución a betacaroteno, un antioxidante que ayuda a combatir los radicales libres en el cuerpo. Entre sus aportes también se encuentran las vitaminas A, B1, B2 y C, así como minerales como el calcio, fósforo, potasio y sodio, que ayudan a mejorar el metabolismofortalecer los huesos y regular los fluidos en el cuerpo.

Esta fruta tiene propiedades antisépticas, alcalinizantes, depurativas, diuréticas, digestivas, laxantes, antiinflamatorias y remineralizado. Su consumo regular ayuda a evitar la obesidad, prevenir enfermedades cardiovasculares y diversos tipos de cáncer como el de mama, esófago, matriz, colon, estómago, páncreas y próstata. Ayuda a combatir la diabetes tipo 2, las cataratas y el asma.

Sin duda, es un alimento realmente nutritivo y muy noble en la cocina, pues se puede utilizar de diversas formas. En esta ocasión te compartimos una receta muy sencilla para hacer unas deliciosos tomates rellenos en la freidora para la cenaque además de ser una preparación bajo en grasa, alto en fibrafitonutrientes y antioxidantes que te ayudarán en tu dieta a perder peso.

Tomates Rellenos De Freidora De Aire

Ingredientes:

  • 3 tomates de bola
  • 1/2 taza de arroz cocido
  • 4 champiñones
  • 5 hojas de albahaca fresca
  • 1 pizca de orégano seco
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen
  • pimienta negro
  • Sal

Procedimiento:

1. Lava muy bien Tomatessécalos y con ayuda de un cuchillo bien afilado, corta la parte superior, reserva esta parte como tapa de tomate.

2. Corte con cuidado el polaco interno de la tomate y con ayuda de una cuchara saca lo que puedas, procurando no cortar las caras internas del tomate.

3. Servir en una bol los pulpa de tomate extrajo, agregue el arroz cocido (sin sal ni grasa, sólo con agua), el hongos en cubos, la albahaca fresco finamente picado orégano suelo seco, pimienta negro y Sal al gusto, y aceite de oliva virgenrevolver para integrar.

4. Sirve esto relleno dentro de Tomates y cubre con la tapa que reservaste.

5. Coloque los tomates en la canasta de la freidora, ajústela a 180 grados C durante 8 minutos.

6. Al terminar, comprueba que esté lista, tu freidora puede necesitar más o menos tiempo, dependiendo de su potencia. Retira, espera a que se enfríe y ¡a disfrutar!

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