Tortitas de avena con nopal, con esta receta tendrás una rica cena saludable

los tortitas de avena con nopal Es una nueva y deliciosa opción para disfrutar de un platillo saludable ya que al estar elaborado a partir de estos dos ingredientes principales, el organismo seguramente se llenará de los beneficios que ofrecen, siendo en su caso uno de los mejores cereales y un alimento verde con muchas propiedades que ofrecer.

solo el avena Contiene fibra soluble y fibra insoluble. Se ha demostrado que puede reducir los niveles de colesterol y ser la opción ideal para llevar un estilo de vida saludable con sus grandes características al incluir vitaminas y minerales de total beneficio.

Mientras tanto el nopal Puede ser el complemento ideal para platos grandes y destaca por ayudar a controlar el azúcar en sangre, los niveles de triglicéridos y el colesterol, entre otros problemas de salud que dejarán encantados a más de uno, según línea de saludes una de las mejores opciones para incluir en la dieta.

Ahora sabrás que combinar estos alimentos en una rica receta es la mejor opción para disfrutar de un plato ligero y a la vez que es beneficioso para tu salud, con la siguiente receta sabrás cómo prepararlos. tortitas de avena con nopallos amarás

Ingredientes:

  • 2 nopales grandes
  • 3 cucharadas de avena en copos
  • 1 taza de espinacas
  • 2 tazas de avena
  • 1 huevo
  • Sal y pimienta negra molida al gusto
  • Aceite de oliva

Preparación

Lava y desinfecta las espinacas, lava los nopales de la misma manera y corta en tiras delgadas en el caso del primer ingrediente y el segundo en cuadraditos.

Mezcle los alimentos anteriores junto con el avena en copos, la harina avena y agrega el trozo de huevo, bate muy bien para que se unifique todo, también sazona al gusto.

Con las manos enharinadas preparar el Panqueques Con la mezcla anterior, formar tantas piezas como sea posible. En caso de que la mezcla no permita unificar, puedes agregar un poco más de harina o un trozo de huevo para darle más consistencia, recuerda que es un proceso como si fueras a hacer tortitas de pollo o las clásicas tortitas de atún.

Calentar una sartén con un poco de aceite de oliva y sofreír los Panqueques durante un par de minutos por cada lado hasta que estén doradas. Colocar sobre papel absorbente para retirar el exceso de grasa.

Sirve con una guarnición de arroz o un complemento de tu elección disfruta de unos deliciosos tortitas de avena con nopalseguro que te encantarán.

Leave a Comment