Ensalada de pepino, una cena deliciosa e hidratante para quemar grasa

Lo sabemos estas noches han sido durasporque el calor simplemente no nos permite descansar en paz, nos levantamos con la boca seca o con ganas de orinar para ese enorme vaso de agua antes de acostarnos. Para mostrador estos efectos de la primavera, puedes preparar un cena refrescantedesde fácil digestión y mantenerte bien hidratado durante toda la noche.

Por ello, en esta ocasión queremos compartir con vosotros una cena super facilsencillo, pero a la vez delicioso y muy fresco: ensalada de pepinoque además está bien balanceado y contiene nutrientes que te ayudarán a quemar grasa más rápido, además de brindarte mucha hidratación.

Él pepino es un importante fuente de aguapero también contiene vitaminas C, A, E, complejo B, minerales como potasio, fósforo y magnesio, así como fibra soluble e insoluble. Su consumo regular ayuda a prevenir diversas enfermedades, mejorar las funciones de los sistemas nervioso, muscular, inmunológico y digestivoayuda a mejorar el tránsito intestinal, regula los líquidos en el organismo y es antiinflamatorio.

esta ensalada se complementa con aporte de antioxidantes, grasas saludables y vitamina Centre muchos otros nutrientes de los vegetales, además de un buen aporte de proteína de alto valor de chía.

Ensalada de pepino

Ingredientes:

  • 1 pepino grande
  • 1 aguacate
  • 4 rábanos
  • 1 taza de tomates cherry
  • 1/4 cebolla roja
  • 1 chile serrano
  • 2 limones
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 2 cucharadas de agua
  • 4 ramitas de cilantro
  • polvo de ajo
  • 1 chorrito de aceite de oliva virgen
  • Sal

Procedimiento:

1. Sirva las semillas de chía y el Agua En un bol, mezclar y dejar reposar durante 10 minutos.

2. Lave y pele el pepino (si no es orgánico), córtalo a lo largo y con una cuchara quita las semillas. Cortar los pepinos a lo largo y luego en rodajas, servir en una ensaladera.

3. Lava el rábanoscórtalos en cubos pequeños, tomates cherry por la mitad, la chile serrano finamente y el Cebolla morada en finas medialunas, servir todo en la ensaladera.

4. Agrega el palta en dados, el jugo de limonla cilantro picado muy fino, ajo en polvo y sal al gusto, mezclar para integrar. Al final, agregue el semillas de chia ya hidratado y mezclar.

5. Sirve una buena porción de esto deliciosa ensalada de pepino ¡y a disfrutar!

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