Gachas de avena con ¡MANGO!, prueba esta deliciosa idea para iniciar el día de manera saludable

No es un secreto para nadie, la avena es considerada uno de los alimentos más destacados de todos, no sólo por su gran sabor, sino también por su alto contenido nutricional. Se ha hecho mucha referencia al hecho de que se considera ideal para la colesterol, por ser sumamente rica en antioxidantes y fibra, lo que ayudará en gran medida a reducirla. Incluso se ha destacado por ser una gran opción para limpiar la sangre y con ello, también reducir los niveles de azúcar.

Siendo además rico en fibra, resulta fantástico para el tema digestivo, igual que también, ha sido destacado por ayudar a perder peso. Precisamente por eso, resulta ideal para disfrutar en el desayuno, pero no en la cena, de hecho su consumo en la cena podría no ser el más adecuado. Pero para empezar el día, esta es una fantástica opción y, qué mejor, que hacerlo con unos papilla con mango.

Para todos aquellos que no son muy conscientes, avena o avena, es uno de los tradicionales desayunos Británico. Se ha destacado la receta, por ser sumamente completa, mezclando una gran cantidad de sabores con la avenala leche o agua y fruta. Además de esto, podemos agregar semillas o nueces, que sin duda hará de esta opción algo fantástico. Pensando en todo esto, hoy queremos darte una opción con mangopensando en la temporada ya que, sin duda, será de un sabor fantástico.

Papilla

Ingredientes

  • 1/2 taza de copos de avena
  • 500 ml de leche de arroz
  • 2 cucharaditas de canela molida
  • 1 puré de mango

Preparación

Calentaremos las escamas de avena en una olla con leche.

Deje cocinar a fuego medio y revuelva constantemente con una cuchara de madera hasta que espese. Cuando haya espesado, retirar del fuego.

Servimos en un cuenco y encima ponemos el puré de mango y algo nueces si lo desea.

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