Disfruta del clima veraniego con esta rica ensalada tipo placera de ejotes con jitomate y queso

Nos guste o no, ya tenemos prácticamente un pie bien plantado en Juniola mes donde esta el el verano. Durante esta estación del año nos pasa de todo: Tenemos ganas de ir a la playa “¡Ay, ay, ay, ay!” o mínimo para visitar lugares con piscina o perder mucha diversión, porque esta vez es la mejor para Días festivos y la verdad es que no queremos desperdiciarlo. Porque es el momento adecuado para lucir ese bañador que teníamos guardado “para cuando pase la pandemia”.

poner en un Trajes de baño Es un momento que sin duda nos confronta con nosotros mismos y a veces nos sentimos genial, mientras que otras veces nos apetece ponernos a dieta para perder esos kilos de más tenemos, porque queremos estar saludables y lucir espectaculares. Tanto si las dietas funcionan como si no, lo cierto es que no se toman para un tiempo, sino para hacer que nuestro estilo de vida sea mucho más saludable.

cuando estamos en dieta Es bastante normal que se nos pida priorizar la frutas y vegetales y disminuir nuestra ingesta de carbohidratos para que podamos perder grasa más rápidamente cuando lo hacemos ejercicio y aunque al principio es dificil seguir esto dietalo más seguro es que acabarás acostumbrándote y luego no echarás de menos la carne ni un poco, porque tu cuerpo se acostumbrará a andar ligero.

Por eso, tanto si estás empezando como si ya llevas un estilo de vida deliciosamente saludable, hoy decidimos compartir contigo nada más y nada menos que un delicioso prescripción hacer una ensalada estilo de placerpero con nada más y nada menos que unas buenas judías verdes con tomate Y queso cotija. La verdad es que el resultado es espectacular Frío, luz e ideal para los días de vacaciones o incluso antes, si estás aburrido y no sabes qué comer.

La judía verde es una variedad de frijoles, que se come aun cuando está verde con todo y su vaina. Nutricionalmente aporta una gran cantidad de vitamina A y Cque nos ayudan a mantener sano nuestro sistema inmunológico, pero también te aporta sodio, potasio, calcio, yodo, magnesio, juego Y planchar. Todos estos nutrientes ayudan a mejorar tu digestión y gracias a esto es más fácil perder peso. ¡Así que toma nota!

Ingredientes

  • 2 tazas de judías verdes
  • 2 tomates cortados en cuartos
  • 100 gramos de queso cotija
  • ½ cebolla morada fileteada
  • Cilantro finamente picado
  • 1 taza de frijoles cocidos, sin caldo
  • 2 cucharadas de vinagre blanco
  • 4 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 pizca de orégano
  • Sal
  • Pimienta

¿Cómo te preparas?

  1. Cuece las judías verdes en agua hirviendo durante 4 minutos.
  2. Pasar las judías verdes cocidas por agua con hielo para que queden de un color verde intenso.
  3. Cortar los tomates en cuartos o cubos, al gusto.
  4. Mezcla aceite de oliva, vinagre blanco, orégano, sal y pimienta al gusto; reserva el aderezo.
  5. Coloca las judías verdes, los tomates, la cebolla, el cilantro y los frijoles en una ensaladera; Mezclar todos los ingredientes.
  6. Agrega el queso Cotija encima de la ensalada.
  7. Agrega el aderezo casero en la ensalada placera de ejotes, tomate y queso cotija.
  8. ¡Inteligente!

Hecho curioso

El término tipo o estilo placero proviene del taco placero, que se hace con nopales, chicharrón, queso, Frijoles ya veces incluso bistec o cecina. Sin embargo, esta vez el chicharrón o cualquier tipo de carneporque es una receta ligera, que tiene como objetivo hacer que los alimentos de tu dieta sean un poco más dinámicos y variados.

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