Baja de peso con unos ricos aguacates rellenos de surimi para la cena

no sabes que hacer para la cena y quieres evitar caer en antojos que puedan arruinar tu dieta saludable, te sugerimos hacer estos ricos aguacates rellenos de surimi, que se preparan rápidamente, son deliciosos y muy nutritivos. El surimi es un producto que se extrae periódicamente de los filetes de merluza y eglefino, lo que lo convierte en una fuente de proteína de alto valor biológico y entre sus nutrientes, el aporte de grasas omega 3.

Esto se suma a la contribución de grasas omega 3 saludables contenido en el paltaque también ayudan niveles más bajos de colesterol en la sangre, al mismo tiempo que aportan fibraque mejora la tránsito intestinal. Por otro lado, esta fruta es una fuente de vitamina K que ayuda a la coagulación sanguínea adecuada y contribuye a fortalecer los huesosmientras que su rico contenido en ácido fólico ayuda nutre el cerebromejorar la memoria y la capacidad mental.

Configurar esta cena no te llevará más de 10 minutosporque lo más largo es lavar y picar la verdurasque también son fuentes de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes que te ayudarán a sentirte más ligero, fortalecer tu sistema inmunológico y perder peso de forma saludable. Aquí sugerimos agregarle un chile chipotle, que no solo le dará un toque ligero toque de picazón a tu cena, sino también de dulzura y un olor ahumado que ¡Te va a encantar!

Aguacates rellenos de surimi

Ingredientes:

  • 2 aguacates grandes
  • 6 palitos de surimi
  • 1 taza de granos de elote cocidos
  • 1 rama de apio
  • 1/2 pepino
  • 3 cucharadas de mayonesa
  • 4 cucharadas de crema agria
  • 1 chile chipotle enlatado
  • 1 limón
  • 5 ramitas de cilantro fresco
  • Sal

Proceso:

1. Lavar las verduras, picar las pepino (peladas y sin pepitas) y la apio en cubos muy finos, y el cilantro bien, reserva.

2. Servir el Mayonesa y el Chile chipotle en la licuadora y muele hasta obtener una mezcla homogénea, pásala a un cuenco.

3. Añadir a cuenco la surimi cortado en cubitos, el apiola pepinola Granos de maíz cocido, uno pizca de sal y el jugo de medio limonmezclar todo para integrar.

4. Divídelos aguacates por la mitad, quitar el hueso y raspar un poco de la paltapícalo finamente y añádelo a la cuenco con el surimimezclar hasta integrar.

5. Pase el medio limon Para el aguacates para evitar la oxidación, entonces relleno de mezcla de surimi ¡y a disfrutar!

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