Cena ligera: Así puedes preparar un delicioso pavo al curry en ¡5 minutos!

Muchas veces cuando llegamos del trabajo o terminamos un día muy largo, lo único que queremos es tener un cena rápida y deliciosa. En muchas ocasiones, esto no siempre iba de la mano con estar saludable, hasta ahora. Resulta que hoy queremos dejaros una opción perfecta para disfrutar de una cena rápida sin tener que sacrificar la dieta, pero sobre todo, para que no tengáis que pensar en el tiempo que os llevará, porque Solo necesitarás 5 minutos y tu microondas.

Para esta cena tendremos como protagonista carne de pavo, que se ha consolidado como una de las proteínas favoritas para su alto valor biológico y aminoácidos esenciales para el organismo. Tiene un alto contenido en minerales como magnesio, zinc, potasio, fósforo y selenio, mismos que podrían ser de gran ayuda para proteger la salud cardiovascular y estimular el sistema inmunológico.

Es importante mencionar que ser parte carnes magras, la Turquía cuenta con uno bajo en grasa Y colesterol. Agregado a esto, El 80% está compuesto por agua., por lo que consumirlo ayudará a mantener tu cuerpo hidratado. Por supuesto, también puede ser una gran opción para los más pequeños ya que se considera un alimento ligero y para los adultos ayudará a mejorar la digestión.

pavo con curry

Ingredientes

  • 500 g de lomo de pavo (cortado en tiras finas)
  • 80 g de cebolla (cortada, por ejemplo, en juliana)
  • 250 g de yogur natural
  • 50 g de queso crema
  • 50 ml de leche evaporada
  • 15 g de curry molido
  • 12 hojas de cilantro fresco (cortadas)
  • Sal
  • semillas de sésamo

Preparación

  1. en un bochas mezclemos el yogurt natural, queso crema, leche evaporada, curry molido y hojas de cilantro.
  2. Integramos el Turquía y el cebollaremovemos perfectamente para marinar todo por completo.
  3. Coloque en un recipiente apto para microondas, cubierto con una envoltura de plástico. Es importante que le hagamos unos agujeros para que llegue a la cocción ideal.
  4. llevamos a microondas y dejamos coser a 800 W durante 5 minutos.
  5. Con el tiempo nos retiramos de la microondas y debes dejar reposar por 5 minutos más sin destapar el recipiente.
  6. Y listo, sirve y disfruta con semillas de sésamo.

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