Empieza tu semana con un delicioso y rápido pan tostado con aguacate y cilantro para el desayuno

Por supuesto que cuesta entrar en modo consciente para empezar el día y más cuando pasamos un buen rato Fin de semana, que nos gustaría ampliar, pero no podemos, porque tenemos que ser adultos responsables y salir a ganar el dinero con el que pagaremos la comida, el alquiler y otras delicias que nos hacen decir “para eso trabajo”. Sin embargo, para que todo esto suceda, debemos tener nuestro cerebro funcionando bien y listo para resolver cualquier problema.

Lo creas o no, para tener una correcta actuación, el cerebro y todo tu cuerpo necesitan estar encendidos y listos para reaccionar. Sin embargo, esto solo se puede lograr cuando tenemos todo a nuestro favor, incluido un buena nutricionque luego descuidamos para tratar de llegar a tiempo a la escuela o al trabajo, cumplir con nuestras obligaciones o simplemente por olvido, pereza y estrés de no cocinar algo.

Aunque solemos desayunar algo rapido y facil de hacer, que no lleve mucho tiempo, claro que deberiamos poner mas atencion a lo que llevamos al bocaya que a la larga, desayunar bien puede tener buenos efectos en nuestra salud, como una metabolismo más saludableuna buena digestión y mejor rendimiento físico y mental, que nos permite sacar nuestro mejor potencial.

¿Cuáles son los beneficios de no saltarse el desayuno?

Según los expertos, un desayuno saludable debe contener: carbohidratos, que puedes encontrar en el pan, los cereales o las galletas saladas; proteínas que pueden estar en los productos lácteos, la carne magra o el huevo, además vitaminas y minerales de frutas Y verduras. Aunque suene complicado de cubrir, en realidad no lo es, porque hay alimentos completísimas que tienen de todo y otras que son fáciles de cocinar y combinar con otros elementos.

Razones para no saltar desayuno hay muchos, pero uno de los principales es que después de ser el alimento lo más importante del día, tienes que despertar metabolismopara que después de tomar estos alimentos, nuestro organismo puede asimilar perfectamente el resto de nutrientes que irán entrando a lo largo del día. Por eso, hoy decidimos compartir contigo, nada más y nada menos que la receta para hacer un desayuno rápido y fácil.

Se trata nada más y nada menos que de una rica pan tostado que puedes acompañar palta Y cilantrouna combinación que te hará sentir genial estómago y a ti poderoso, porque es un alimento considerado un buen fuente de alimentaciónDebido a la proteína que contiene. También es rico en potasio y gracias a su ácidos grasos, como el Omega 3 podría ayudarnos a mejorar nuestra Habilidades cognitivascomo el memoria, concentración Y aprendizaje.

Ingredientes

• 2 rebanadas de pan integral
• 1 aguacate
• 1 puñado de cilantro al gusto

¿Cómo te preparas?

1. En un tazón pequeño, mezcle el palta con cilantro y si quieres, unas gotitas de limón.
2. Extender la mezcla sobre los panecillos tostados. Puedes agregar otro ingrediente, si quieres.
3. ¡Inteligente!