2 ideas de desayuno saludable, ideales para iniciar el día con energía

los desayuno es de la alimentos cosas importantes que tenemos en el día, de ello también depende la forma en que vamos a realizar correctamente nuestras actividades, a pesar de que mucha gente cree que es buena idea saltarse las desayuno y podrían estar en un completo error. Según los expertos, el desayuno es fundamental para hacer las cosas bien en tareas para el hogar o incluso las actividades de nuestra vida personal.

Pensándolo bien, hoy queremos dejarte con dos deliciosas, rápidas y extremadamente nutritivopara que puedas disfrutar de un desayuno increíble. Además de esto, tenemos que ser completamente honestos que estas son 2 opciones ideales para preparar el día anterior y no tener prisa al día siguiente.

Yogur con fresas y plátano

Ingrediente

  • fresas
  • yogur griego
  • chía
  • Gran ola
  • Banana
  • edulcorante al gusto

Preparación

  1. en un cuenco pondremos el yogur, puedes usar de 4 a 5 cucharadas.
  2. Agrega el edulcorante y las semillas de chía al gusto. Retiramos perfectamente.
  3. cortamos el fresas y el plátano.
  4. En un recipiente o bote de cristal ponemos yogur, fresas, plátano, granola y de nuevo yogur. Repetimos el proceso hasta terminar con el tarro.
  5. llevamos a refrigerador y está listo para ser consumido.

Panqueques

Ingredientes

  • leche de almendras
  • Avena
  • mantequilla de maní
  • chía
  • Banana
  • Huevos

Preparación

  1. tomaremos el licuadora 1 huevo y la clara de otro, avena, leche de almendras y medio plátano.
  2. Dejamos hasta obtener una consistencia única.
  3. En una sartén bien caliente, vamos a poner una porción de la mezcla, para formar un estilo de crepe. El tamaño también dependerá del gusto.
  4. En este proceso le agregaremos la chía, que también es al gusto de cada persona. Dejar coser por ambos lados.
  5. Para servir, acompañar con mantequilla de maní y la otra mitad del plátano.
  6. CONSEJO: Puede sustituir el plátano al final por la fruta de tu elección.

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