Cena ligera: Así puedes preparar una pasta vegetariana con esta sencilla receta

cuando pensamos en Cenala gran mayoría de las veces nos guiamos en lo que tenemos que comer dentro de un plan de alimentación, porque es mucho más sencillo y evita que nos salgamos de esa línea, lo que también podría afectar a los meses de esfuerzo que hemos tenido para perdernos esos dulces o esas patatas fritas que tanto se nos antojan. Precisamente por eso, hoy hemos encontrado una opción sano y delicioso, pero sobre todo que disfrutes al máximo.

Lo primero que nos gustaría destacar es que el pasta realmente no es tan malo como crees, realmente no debería ser tu enemigo y, como siempre se ha dicho, en cantidades moderadas, todo se puede disfrutar, sin sufrir un solo momento. Ahora bien, es importante resaltar que hoy en día existen muchas opciones en beneficio para nuestro Salud y, que, nos ayudará a cuidarnos mucho más.

Entre esas opciones, tenemos la pasta de trigoque solo tiene un total de 347 cal por 100 gramos. En cuanto a su contenido carbohidratosestamos hablando de un total de 66,2 gramos y para el tema de la fibra tendras un contenido de 11,5 gramos. Además de esto, puedes acompañar esta pasta con vegetales, lo que hará de esta opción algo completa, saludable y perfecto para Cena.

pasta vegetariana

Ingredientes

  • Pasta integral (precocinada)
  • 1 tomate
  • 1/2 cebolla roja
  • aceitunas (al gusto)
  • Albahaca
  • Pepino
  • Aceite de oliva
  • Sal

Preparación

  1. Para disfrutar de esta cena solo tienes que mezclar perfectamente todos los ingredientes en un cuenco. En cuanto a las cantidades de aceite de oliva, sal o pimienta, Dependerá mucho del gusto de cada persona, así que dejamos a tu criterio cómo aliñarlo.
  2. Puedes añadir, si lo deseas, un poco más de verdura al gusto y también la proteína vegetal ¿Qué te gusta más? ¿Cómo? tempeh o tofuademás dependiendo de lo que más te apetezca, le dará un toque perfecto.
  3. Y listo, sirve y disfruta de esta deliciosa opción vegana para la cena.

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