los Cena es de la alimentos más destacada, pero también es la opción más complicada que tenemos a la hora de comer, porque resulta ser la opción que más pereza nos puede dar a la hora de prepararla. En consecuencia, también es una de las opciones que preferimos saltear o tomar algo rápido y sencillo, pero sin ningún aporte nutricional y que, al final, genera un mala nutrición.
pensando en todo hoy queremos dejaros con una idea bastante sencilla, delicioso y algo que puedes conservar por varios días, preparándolo en uno. Es una ensalada a base de col rizada, frijoles y aguacate. los col rizadatambién conocido como kale, es una de las mejores opciones que tenemos en el mercadoporque tiene un alto en fibra, calcio, vitamina K y hierro.
por ser muy rica en antioxidantes, Te ayudará a limpiar el cuerpo de la mejor manera y podría convertirse en una de tus mejores opciones para reducir peso. Como si eso no fuera suficiente, esta ensalada en realidad también contará con un alto contenido de fibra, así que no debes preocuparte por apelmazarte, porque esto ayudará al cuerpo a acelerar su proceso y a limpiarte.
Ingredientes
- 1 taza de col rizada
- 1/2 taza de quinua
- 1/2 taza de frijoles
- 1/2 aguacate
- vegetales al gusto
Preparación
- Llevaremos todos los ingredientes a un cuenco.
- Recuerda lavar y cortar perfectamente el col rizada.
- Integramos todo a la perfección y cerramos con el vendaje.
- Te recomendamos hacer algunos con aceite de oliva virgen extra, vinagre de manzana, limón, sal y pimienta.