Cena ligera: Tostadas de soya con jitomate, una opción fantástica y deliciosa

los soja es uno de proteínas vegetales más populares Ha existido por un tiempo y, si somos honestos, es uno de nuestros favoritos actuales, por lo que nos encanta compartir una receta con usted. soja. Además, no solo es una opción deliciosa, también es una opción muy rica con gran beneficios de la salud que seguro que puedes aprovechar.

Durante mucho tiempo se ha enfatizado soja en la dieta para niveles más bajos de colesterol y muchos han sido estudios científicos que apoyan esto. Para cada 25 gramos un día de proteína de soya puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, además es extremadamente alta en grasas poliinsaturado, fibra, minerales, vitaminas y es muy bajo en grasas saturadas, por lo que consumirlo te ayudará reducir el riesgo de cáncer de mama y de ovario en las mujeres.

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