¿No sabes qué desayunar? Prepara unos ricos ejotes con huevo; esta es la receta

Decide lo que puedas desayunarsiempre es un dilema para muchos de nosotros, porque básicamente tenemos que considerar varios factorescomo el presupuesto que tenemos, el climatizado lo que hay fuera, el tiempo que tenemos y por supuesto, nuestro capricho, porque no es lo mismo consumir algo mecánicamente, que por placer, sobre todo si es nuestro primero alimento del día

Y es que tras 6 u 8 horas de rápidodebido a que nuestro cuerpo es el encargado de repararnos y depurarnos, es muy normal que sintamos aunque sea un poco de hambre, pues aunque no lo creas, aun cuando dormimos, el cuerpo se esfuerza por mantenernos en buenas condiciones y por eso no lo es. No se recomienda en absoluto saltarse el desayunoya que si bien no provoca síntomas fatales, podría resultar molesto experimentar alguna molestia.

Es por eso que hoy hemos decidido compartir contigo nada más y nada menos que un delicioso prescripción para que lo puedas hacer en la comodidad de tu hogar aprovechando esta semana que recién comienza, pero para muchos aún son vacaciones. Sin embargo, trabajes o no, siempre habrá un momento para que prepares algo. tomar un desayuno rápido Y nutritivo para que puedas aguantar el resto del día sin ningún problema. Se trata de judías verdes con huevo.

¿Qué síntomas experimentas si no desayunas?

Cuando no desayunas, según médicos y nutricionistas, podrías experimentar algunos síntomas no deseados como: Fatiga, Mal humor, dolor de cabeza Y ansiedadrazones por las que no es buena idea arriesgarse a no tomar la desayunoque por cierto es mucho más necesario que lo llevemos, porque nadie quiere ser el higadito de la oficina por la ausencia del primera comida. Así que mejor lo hacemos.

Un desayuno saludable, según la opinión de los expertos en nutrición, debe contener diversos nutrientes, tales como: hidratos de carbono, que puedes encontrar en los cereales, las galletas y las harinas; proteínas que puedes encontrar en la carne, algunas semillas y cereales, como la avena, además de vitaminas y minerales, que predominan en su mayoría en frutas y verduras. Parece complicado de conseguir, pero hay alimentos que lo tienen todo y son muy completos.

Uno de esos casos es el huevoque es rico en proteinas, vitaminas Y mineralesque además están reforzados con los nutrientes de la judía verde, que aporta importantes cantidades de vitaminas como A y C, que ayudan a mantener la sistema inmunitario y otros compuestos como sodio, potasio, calcio, yodo, fósforo, magnesio y hierro. Así que esta receta que compartiremos contigo lo tiene todo.

Ingredientes

• 500 gramos de judías verdes
• 1/2 cebolla
• 1/2 ajo
• 1/2 chile serrano (opcional)
• 2 tomates
• 6 huevos
• Sal al gusto

¿Cómo te preparas?

1. Trocear y precocer las judías verdes
2. Picar finamente el tomate, la cebolla, el ajo, el chile y guisarlo.
3. Agregue las judías verdes y los huevos. Hasta que estén completamente cocidos.