Cena ligera: Prepara unas sencillas y rápidas tostadas integrales con brócoli

los brócoli es uno de verduras que más disfruto, y que, si te soy sincera, a mucha gente le gusta consumirlo en grandes cantidades. Perteneciente a la familia de las coles, tiene un alto contenido en fibra y minerales como azufre, hierro y calcio. los “arbusto verde” tTambién es considerada una de las hortalizas con mayor cantidad de nutrientes por su aporte de vitamina C, ácido fólico y betacaroteno.

porque es muy rica en antioxidantespuede ser ideal para protegerse de radicales libres y retrasar el envejecimiento prematuro. Todo esto se refiere a que es muy recomendable consumirlo o agregarlo a la dieta diaria debido a que tiene un aporte calórico muy bajo, ya que el consumo de 100 gramos solo tendrás 38 calorías, situación para la que también es ideal para adelgazar.

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