Cena ligera: Prepara una deliciosa y rápida opción con atún en lata y aguacate para la noche

los atún es de la proteinas más populares que tenemos y no lo decimos, lo dicen varios expertos en nutrición que lo recomiendan para infinidad de planes de alimentación. No importa cuál sea tu objetivo, subir o bajar de peso, el atún es la opción ideal para las personas, pero ¿por qué?, bueno este detalle es bastante interesante y les contamos un poco mas.

Se ha destacado que su carne tiene un 3,3% de grasa, convirtiéndolo en un pescado extremadamente rico en Ácidos grasos omega-3. que son ideales para ayudarte niveles más bajos de colesterol Y triglicéridos en la sangre, resultando una fantástica opción para prevenir enfermedades del corazón y el riesgo de aterosclerosis y trombosis. A esto se le suma que tiene un alto contenido de vitamina B del tipo B3, B6 y B12, mismo que le proporcionará hierro y energía.

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