Cena ligera: Prepara unas saludables tortillas de espinaca con pechuga de pavo

los espinaca son un superalimento que es cargado de nutrientes Y resulta ser extremadamente bajo en calorías. Esta verdura de hoja oscura suele ser ideal para la salud de la piel, el cabello y los huesos, pPor tanto, no solo será recomendable por la gran cantidad de nutrientes que aporta, sino también porque aportará grandes beneficios a nivel físico.

siendo uno de los verduras con la mayor cantidad de hierro Podría ser ideal para aprovechar en el organismo como un alimento que aporta energía y te permite realizar correctamente tus actividades. A esto le sumamos que son tremendamente ricas en vitamina C, al igual que los cítricos. En cuanto al aporte de calcio y magnesio, también te aportarán una parte del necesario a diario.

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