Después del merecido descanso que es el Fin de semana, Definitivamente todos nos levantamos al día siguiente con ganas de empezar la jornada laboral con el baterias recargadas y querer hacer todo lo más rápido posible, para salir temprano o al menos a tiempo del trabajo, porque todos envidiamos a los europeos que tienen tiempo para tener una vida social además del trabajo. Pero la buena actitud se consigue con el desayuno.
Un bien desayuno es practicamente la clave Energía con el que resuelves todo durante tu día de trabajoporque es el momento en el que recuperas todo el nutrientes perdidos durante el sueño, que es el momento en que nuestro cuerpo repara y nos limpia de todo lo que comimos e hicimos durante el día. Por eso, lo cierto es que es importante hacer las primera comida durante la mañana.
Sin embargo, después de todo el días tenemos que comer algo, puede ser que llegue un momento en que se nos ocurran pocas cosas para innovar nuestra primera comida y es por eso que hoy decidimos compartir con ustedes nada más y nada menos que un prescripción para que le des un giro a tu desayuno normal Se trata nada más y nada menos que de unos ricos huevos con queso crema Y jamón.
¿Qué debe contener un desayuno saludable?
Según los expertos, un desayuno saludable debe contener la nutrientes básicoscomo son: los proteína que puedes encontrar en productos lácteos, carnes o incluso semillas; carbohidratosque se encuentran mayoritariamente en cereales, azúcares o panes; más vitaminas y minerales que suelen estar en el frutas y vegetales ¿Cuánto podemos encontrar en el permiso de subsistencia latinoamericano o mediterráneo.
En el caso de este platillopor supuesto que contiene esos nutrientesbueno el huevo es una fuente importante no sólo de proteinaspero también vitaminas, como A, B, D y Emás mineralescomo es el caso de la calcio, selenio Y yodo. Junto con el queso, le dan a tu cuerpo mucha Energía y también un gran sabor el lunes por la mañana, que es tan difícil de asimilar, porque es cuando comienza nuestra semana.
¿Qué pasa cuando no desayunas?
Cuando se salta el desayuno, puede experimentar una variedad de síntomas, como fatiga, Mal humor, dolor de cabeza y a la larga hasta gastritis, problemas estomacales y aumento de peso, porque acostumbras a tu cuerpo a almacenar reservas en forma de grasa para no quedarte sin glucosa, así que mejor come este huevito con jamón y queso crema, para que esto no te pase a ti. ¡Vamos a hacerlo!
Ingredientes
- 140 g de queso crema
- 1 cucharada. aceite vegetal
- 4 piezas de huevo
- 4 rebanadas de jamón de pavo picado
- sal, pimienta al gusto
- Cebollín picado al gusto
¿Cómo te preparas?
- Calienta el aceite en una sartén y agrega el jamón picado, luego agrega los huevos ligeramente batidos y el queso crema en trocitos pequeños, sazona al gusto.
- Mover hasta que termine la cocción.
- Decora con cebollín picado para que tenga color.
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