Desayuno saludable: Comienza tu semana con un bowl de yogurt griego con moras y fresas

Ahora que terminaron las celebraciones patrias, es hora de empezar a tener una alimentación más balanceada. Se dice que el desayuno es la comida más importante del día, ya que es la que consigue aportar los primeros nutrientes que nos darán la energía suficiente para empezar el día. Saber combinar los alimentos puede resultar muy fácil y delicioso.

La recomendación de hoy es una Tazón de yogur griego con moras y fresasa esta sencilla receta le puedes agregar cualquier tipo de frutos rojos que le darán un plus a este mix de desayuno. yogur griego Es un producto alto en proteínas, su consumo ayuda a mejorar la salud intestinal, fortalece los huesos, contiene calcio, probióticos y vitamina B12, también contiene bajos niveles de azúcar.

Combinar yogur con mora hace una mezcla deliciosa, las moras aportan gran cantidad de fibra, contienen vitamina C y E que favorecen la generación de colágeno. Anota los ingredientes para poder preparar un delicioso cuenco consumir durante desayuno.

Ingredientes

• 150 ml de yogur griego
• 1/2 taza de arándanos
• 2 cucharadas. de avena
• 200 ml de leche de tu elección
• 2 cucharadas. chía
• 1 cucharada. Coco rallado
• 1/2 fresas, picadas

Preparación

1. en un cuenco colocar dos cucharadas de avena, agregar 200 ml de leche. En un recipiente aparte coloca media taza de moras y tritura hasta obtener una especie de mermelada. añádelo a cuenco y mezclar perfectamente. Refrigera la mezcla por 10 minutos.
2. Retirar del refrigerador y agregar 150 mililitros de yogur griego, decorar con Adición de frutos rojos, puedes usar fresas (previamente lavadas y desinfectadas), puedes agregar una cucharada de miel, este ingrediente es al gusto.
3. Agrega un poco de chía y coco rallado.
4. Disfruta de la mañana para empezar bien el día.