los ensaladas Se han destacado en grandes cantidades por lo sanas y ligeras que pueden ser para la salud, no importa si son en grandes o pequeñas cantidades, estas son realmente destacadas y consumidas por una gran cantidad de personas. Suelen ser el tipo de platos que realmente no necesitan mucho esfuerzo para ser disfrutados y nos encanta hacerlos porque son extremadamente rápido.
También debemos aludir a que son el tipo de opción que tiene un gran variedad de ingredientes que sirve para combinar y disfrutar, precisamente como la que os traemos hoy, que estará basada en espinaca, fresas y mango. Para nadie es un secreto que la espinaca es una de las hojas verdes más populares que tenemos, principalmente por el gran aporte que pueden tener en la salud por su alto contenido de vitaminas, minerales, hierro, calcio Y potasio.
Mucho se alude también al tema de que puede ser una gran opción para hacerte satisfecho principalmente por su alto contenido de agua. En cuanto al tema de fresas y el mangotambién se puede señalar que son una de las frutas con un contenido importante de vitaminas y antioxidantes, precisamente por ello resulta ser una fantástica opción para la salud. Por eso, hoy os dejamos esta combinación, que solo tendrá: 61,13 kcal (mango), 49 cal (fresas) y 7 cal (espinacas).
Ensalada de espinacas con mango y fresas
Ingredientes
- 1/2 taza de espinacas
- 1/2 taza de pepino
- 1/2 mango picado
- 1/2 taza de fresas
- 30g de aguacate
- 1/2 limón
- Cilantro (al gusto)
- Pimienta al gusto)
Preparación
- Pondremos todos los ingredientes en un bol y removeremos perfectamente.
- Agrega una pizca de pimienta para darle más sabor.
- Y listo, sirve y disfruta
TIP: Si necesitas proteína puedes usar pollo, pescado o tofu.
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