¿Sin ideas? 3 marinados para preparar tu pollo en la semana de manera sencilla y rápida

los pollo es uno de proteinas más popular que tenemos, en México se suele consumir en una gran cantidad de recetas y casi todas las piezas se utilizan para preparar diferentes guisos o asados ​​que nos pueden salvar de cualquier apuroaun cuando la economía no sea la mejor, la gallina siempre será nuestra fiel amiga, como la canción.

Pero no se trata sólo de ser un excelente opción para prepararr, pero también es uno de los alimentos más ricos y saludables que podemos tener en nuestra mesa. Ser un gran fuente de nutrientes como proteínas, lípidos, vitamina 3 y minerales que lo hacen muy saludable. Debido a la grasa corporal que tiene el pollo en su piel, se considera una opción de fácil digestión, ya que al retirarla reducir la ingesta de grasas.

Para su alto contenido de serotonina Ayudará de gran manera a mejorar nuestro estado de ánimo, no en vano te sientes mucho más feliz de consumirlo. Siendo también extremadamente rico en fósforo y calcio, el pollo podría ser ideal para nutrir dientes y huesos. Además de esto, mantendrá tus vasos sanguíneos saludables, tus niveles de energía altos y ayudará a que tu metabolismo se acelere. quemando grasa mucho más rápido y de forma saludable. para todos los Beneficios y lo increible que puede ser para las recetas, te dejamos estas tres opciones que influencers @LosÑam ellos prepararon y que ahora tejemos para que puedas disfrutarlos entre semana.

Opción 1

Ingredientes

• 2 pechugas de pollo
• Aceite de oliva
• Ralladura y jugo de limón
• 1 cucharada de pasta de ajo y orégano
• Sal y pimienta para probar)

Preparación

1. Introduciremos las pechugas en una bolsa con cierre hermético.
2. Añadiremos todos los ingredientes.
3. Retiramos perfectamente.
4. Deje marinar por 1 hora.
5. Sacamos la sartén a cocer como hacemos habitualmente.
6. Dejamos coser por ambos lados y listo.
7. Servir y disfrutar.

opcion 2

Ingredientes

• 2 pechugas de pollo
• 1 cucharada de aceite de sésamo
• 2 cucharadas de salsa de soya
• 1 cucharada de miel
• jengibre rallado (al gusto)
• 1 cucharadita de pasta de ajo
• 2 cucharadas de vinagre
• Sal y pimienta para probar)

Preparación

1. Introduciremos las pechugas en una bolsa con cierre hermético.
2. Añadiremos todos los ingredientes.
3. Retiramos perfectamente.
4. Deje marinar por 1 hora.
5. Sacamos la sartén a cocer como hacemos habitualmente.
6. Dejamos coser por ambos lados y listo.
7. Servir y disfrutar.

Opción 3

Ingredientes

• 2 pechugas de pollo
• Manteca
• 1 cucharada de mostaza
• 1 cucharada de miel
• 1 cucharadita de cebolla en polvo
• Sal y pimienta para probar)

Preparación

1. Introduciremos las pechugas en una bolsa con cierre hermético.
2. Añadiremos todos los ingredientes.
3. Retiramos perfectamente.
4. Deje marinar por 1 hora.
5. Sacamos la sartén a cocer como hacemos habitualmente.
6. Dejamos coser por ambos lados y listo.
7. Servir y disfrutar.