Cena Ligera: Así puedes preparar esta rápida y saludable opción a base de aceite de oliva y huevo

los aceite de oliva se ha consolidado como una de las opciones más destacadas y saludables en cuanto a tipos de aceites se refiere, incluso expertos en salud han detallado que es la mejor opción y que agregar a tu dieta diariaen lugar de alguna otra sería una gran opción para tu salud, pensando principalmente en los grandes beneficios que puede tener.

a través de varios estudios Se ha observado que tiene un gran número de propiedades nutricionales, por su alto contenido de vitamina e ayudará prevenir la oxidación del colesterol malo LDL, evitando así la aparición de ateromas o placas arterioescleróticas, lo que ayudará a que la sangre fluya correctamente por el sistema arterial. Además de esto, el antioxidantes que posee serán fundamentales para prevenir el envejecimiento celular y prevenir la formación de células cancerosas.

Por su parte, el huevo que ha sido severamente castigada por un largo período, resulta ser una gran opción para la salud, principalmente porque es una Alimento rico en vitaminas y minerales. Además de esto, es una de las proteínas de calidad y por cada 100g (2 huevos de los cuales consumiremos) tendrás un total 12,7 g de proteínaes decir, entre 15% y 20% de gramos de proteína que se deben consumir diariamente.

Ensalada

Ingredientes

  • 2 huevos
  • 1/2 tomate (en juliana)
  • Hojas de lechuga al gusto
  • jugo de 1/2 limon
  • 1 cucharadita de aceite de oliva
  • orégano (al gusto)
  • Sal al gusto)

Preparación

  1. vamos a coser el huevos durante 15 minutos.
  2. Pasado el tiempo que sacamos, pasamos por agua fría y pelamos.
  3. Colocamos en un cuenco Todos los ingredientes.
  4. Por encima de los huevos cortados por la mitad.
  5. Y listo, servir y disfrutar.

(function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "https://connect.facebook.net/es_LA/sdk.js#xfbml=1&version=v2.7&appId=273100694016244"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); }(document, 'script', 'facebook-jssdk'));

Leave a Comment