¿Cómo es mejor cocinar la avena?: receta sencilla para transformarla en muchas preparaciones más

los avena Es uno de los alimentos más saludables y versátiles que existen, ya que se puede cocinero en muchas preparaciones para agregar sus vitaminas, minerales y grandes cantidades de fibra que dejan grandes beneficios para la salud. Es un cereal que es mejor añadir a la dieta oa la comida.

Pero quizás surge una pregunta muy interesante; ¿Cómo es mejor cocinar avena?¿Es mejor crudo, cocido o cuál es la forma de comerlo? Debes saber que si quieres ayudar al estómago a digerir mejor los alimentos, puedes cocinarlos unos minutos.

los Avena cocinada Tiene mejor sabor y es mucho más fácil de masticar y digerir, si tienes problemas digestivos o sensibilidad a alimentos altos en fibra, esta sería la mejor forma de deleitarlo. Aquí te explicamos por qué, toma nota.

Según el portal línea de saludTambién es bueno y seguro comer avena cruda, pero dificulta la absorción de nutrientes en el cuerpo y podría causar algunos efectos digestivos negativos, como indigestión. A continuación, compartimos un receta sencilla para cocinarlo de la manera correcta y así poder utilizarlo en mas preparativos.

Receta para cocinar avena.

Sigue esto receta sencilla para poder disfrutar de la avena en mas preparación y aprovecha sus nutrientes.

Ingredientes:

  • ½ kg de copos avena
  • 1 taza de agua

Preparación

Hierva el agua en la estufa, después de que alcance el punto de ebullición agregue las hojuelas de avena, cocine por 5 minutos, revolviendo continuamente para que todos los copos se cocinen uniformemente. Luego colar y avena Ya está listo para disfrutarlo como más te guste.

Recuerda que el avena no pierde todos sus nutrientes al cocinarse, solo los añade en menor cantidad y si tienes problemas con la digestión de los alimentos, es mejor disfrutarlo así.

Agregue sus beneficios en muchos más preparativos y disfruta de su sabor neutro que se puede complementar con más ingredientes, el avena Es uno de esos cereales que siempre debes tener en casa.

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