Desayuno saludable: Prepara un wrap con queso crema y pepino para empezar el día

Empezar el día suele ser difícil. Especialmente cuando venimos del final de semanaque lo pasamos muy bien en el fiesta y luego con trabajo nos recuperamos. Duele volver atrás, pero hay que trabajar, sobre todo, porque es el eje que nos ayuda a pagar todo lo que nos gusta hacer, que nos relaja y nos desconecta de la realidad.

Por eso es mejor que al levantarnos tengamos el Energía suficiente, preparar algo que nos reinicie la vida, empezar el día con todo y para eso no hay atajos: Hay que desayunar, pero no cualquier cosa, sino alimentos que te nutran y te den esa energía que tanto buscas, porque la vas a necesitar. Por eso hoy hemos decidido compartir contigo una receta para que empieces el día con toda la energía posible.

Es nada más y nada menos que un envoltura saludablepepino, con queso cremaun desayuno que tiene todos los nutrientes necesarios para activar tu metabolismo y darte todo energía necesaria para que puedas rendir todo el día sin hambre ni nada. Este sándwich tiene proteinasque tiene el queso crema, vitaminas Y mineralesque te da el pepino y también, los carbohidratos de las tortillas de harina.

¿Qué debe contener un desayuno saludable?

Según la opinión de los expertos, un desayuno saludabledebe contener: carbohidratos, que puedes encontrar en cereales, galletas y harinas; proteínas, que puedes encontrar en la carne, los huevos o incluso en algunos semillas Y cereales, como la avena, más vitaminas y minerales, que en su mayoría dominan las frutas y verduras. Afortunadamente el bocadillo que te enseñaremos a preparar contiene esto y más.

Cuando te saltas el desayuno, corres el riesgo de experimentar algunos síntomas, como: Fatiga, mal humor, dolor de cabeza, ansiedad y nadie quiere sentirse así, por eso esto bocadilloalegrará tus mañanas y no solo eso, sino que también te sentirás muy bien y sin culpa comiendo algo si estás cuidando tu figura.

Esta envoltura es extremadamente rápida, ya que te llevará solo 15 minutos y te abandonaré 6 porciones. Además, lleva paltaa joya verdeque en este momento, todos pensamos que es extremadamente delicioso y que nunca está de más en casi cualquier lugar platillo y mucho menos si es uno para empezar el día, porque este Frutacontiene suficientes ácidos grasos, que ayudan a mejorar la actividad cognitiva, en procesos como el aprendizaje, la memoria e incluso la concentración. ¡Así que ponte a trabajar!

Ingredientes

• 6 tortillas de harina
• 2 pepinos
• 2 aguacates
• 190 g de queso crema
• Sal y pimienta

¿Cómo te preparas?

1. Lava muy bien los pepinos y córtalos en juliana.
2. Extienda muy bien el queso crema sobre cada tortilla.
3. Retire la pulpa de los aguacates y macháquela para distribuirla sobre el queso, sazone con sal y pimienta y termine con las rodajas de pepino.
4. Enrollar y servir.