¿Sin tiempo? 2 Opciones para tener un desayuno completo a base de avena

Las mañanas tienden a ser caóticas y muchas veces el desayuno puede pasar a un segundo plano, sobre todo cuando la prisa nos alcanza, dejamos de lado una de las comidas mas importantes del dia sin saber que de esto depende, en gran cantidad, la energía que tenemos a lo largo del día para desarrollar nuestras actividades correctamente y sin trabas.

Uno de los Alimentos recomendados para tener energía y poder realizar correctamente tus actividades, es a través de un completo y rápido desayuno, y qué mejor que hacerlo con avena. La avena se ha consolidado como uno de los mejores opciones para el desayuno, no solo por ser rápido o rico, sino también por su alto en nutrientes y antioxidantes que dan todo lo necesario para tener la energía necesaria para realizar correctamente nuestras actividades.

Además de esto, es un opción rico en fibra, por lo que será ideal para prevenir el estreñimiento y problemas digestivos. Por todo eso, hoy queremos dejaros 2 opciones en las que puedes disfrutar de la avena y, no solo eso, sino que además serán sumamente rápidos y deliciosos.

avena con chocolate

Ingredientes

• 1L de leche
• 2 tazas de avena
• 1 cucharada de extracto vainilla
• 1 rebanada de paella
• 1 taza de chocolate con leche (picado)
• 1 taza de chocolate amargo (picado)
• 1 taza de chocolate blanco (picado)
• 1 taza de chispas de chocolate
• 1/2 taza de chocolate semidulce (derretido)

Preparación

1. Calentaremos la leche con la esencia de vainilla y la canela.
2. Deja que hierva y añade la avena.
3. Deja cocinar por 5 minutos.
4. Sirve con el chocolate y baña con el chocolate derretido.

avena con manzana

Ingredientes

• 1L de leche
• 2 tazas de avena
• 2 cucharadas de extracto de vainilla
• 1 rama de canela
• 1 cucharada de canela molida
• 2 manzanas (cortadas en cubos)
• 2 cucharadas de mantequilla
• 4 cucharadas de miel
• 1/2 taza de almendras fileteadas

Preparación

1. prenderemos fuego extracto de vainilla y canela.
2. Saldremos hasta que llegue a la hervir y agregar la avena.
3. Lo dejamos coser durante 5 minutos.
4. Freiremos la manzana en una sartén con la mantequilla.
5. Añadir la miel y retirar cuando esté blanda.
6. Servir con la mezcla de manzana, Almendras Y canela.