Cena Ligera: Disfruta de esta deliciosa y saludable opción a base de atún de lata y pasta

Pensar en una cena siempre es complicado, principalmente porque es la última comida del día y lo único que tenemos en mente es el poder llegar a casa, Quítese los zapatos y acuéstese en la cama hasta el día siguiente, tratando de dormir plácidamente durante al menos unos minutos. 6 horas, porque 8 ya sería un lujo que muchos no se pueden permitirbueno, no ahora también que el Llegó el Mundial de Qatarporque no podemos perdernos un solo momento.

Pero en realidad, lo que más nos importa hoy es tener una buena cena para la semana y, no sólo eso, que sea saludable y si es posible: rápido. Precisamente por eso, hoy os traemos una opción, que estamos seguros se puede convertir en una de vuestras favoritas, porque estará basada en atún enlatado, que se ha consolidado como uno de los grandes favoritos en la cocina de muchos de los que viven solos y que saben que la quincena a veces es cruel.

El atún es uno de los pescados que se ha destacado por ser sumamente rico en ácidos Omega 3, lo que te ayudará retrasar el deterioro cognitivo, especialmente en pacientes que sufren de Alzheimer o demencia. Además, por su alto contenido en vitaminas A y B, será muy bueno para los huesos, los dientes y como Gran aliado para reducir los niveles de colesterol en sangre. Además de esto, para cada 100 gramos tendrán un total de 119 Calorías, 23g de proteína y 3,3g de grasa.

Ensalada De Pasta Con Atún

Ingredientes

• 200 g de pasta integral (precocinada)
• 2 latas de atún
• 1 huevo (previamente cocido)
• 2 tomates
• 1 lechuga
• 1 taza de queso blanco light
• Aceite
• Sal al gusto)
• orégano (al gusto)

Preparación

1. Lavaremos perfectamente y cortaremos la lechuga y los tomates.
2. Cortaremos el huevo.
3. En un bol ponemos la lechuga, el tomate, el huevo y la pasta.
4. Por último integramos la lata de atún y queso.
5. Remueve perfectamente y listo.

¡Servir y disfrutar!