los huevo es uno de proteinas más importante del mundo, a pesar de que durante un tiempo estuvo severamente castigada, con el paso de los años se ha demostrado que lejos de dañar el organismo, puede tener grandes beneficios para la salud. Incluso en diferentes planes de alimentación se ha recomendado el consumo de este alimento, con la ingesta de blanco como ingrediente principal.
los clara de huevo es un alimento que Aporta grandes beneficios a las personas por su composición y su alto contenido en nutrientes, hacen de esta opción algo realmente extraordinario. Además de ser extremadamente bajo en calorías, también es un comida saciante y preferido por los atletas, y aquellos que están en un plan para aumentar la masa muscular o perder peso.
Añadido a eso, las claras pueden ser ideales para personas que sufren del corazónporque no aporta colesterol, además proporcionará un alto contenido de energía y será sumamente beneficioso para conservar la memoria y la visión en perfectas condiciones. Además de esto, fortalece el sistema inmunológico, lo cual es perfecto para esta temporada de bajas temperaturas y que el resfriado común hace de las suyas. Pensando en todo esto, hoy queremos que aproveches al máximo esas claras de huevo que te pueden haber sobrado de un postre y queDisfruta de este elemento al máximo.
Recuerda que en Cero sobrante La idea es recuperar aquellos alimentos que aún están en buen estado y convertirlos en una receta deliciosa y única con el objetivo de eliminar el desperdicio. Se calcula que en México Más de 10 millones de toneladas de alimentos producidos cada año se tiran a la basura, así que ya lo sabes, ¡evítalo y súmate al cambio!
tortilla
Ingredientes
- 4 claras (ingrediente que se utiliza)
- Mantequilla w/s
- Espinaca
- 2 piezas de pan blanco
Preparación
- mantequilla de hongos
- Cocine las claras de huevo con espinacas
- Agregar trozos de pan y dejar dorar un poco
- Dobla la tortilla dentro de los bollos y forma un sándwich.
- Agregue pimienta al gusto.
- ¡Disfrutar!
Por Chef Ricardo Hernández
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