Cena Ligera: Pasta de calabacín con atún en lata, una receta rápida, económica y deliciosa

Él Cena Siempre puede ser un tema, sin embargo no debemos pasar por alto que es una de las comidas que no debes saltarte, principalmente porque luego de ella pasamos por lo que se conoce como ayuno de 12 horas mientras estamos dormidos. Aunque muchos médicos recomiendan en ayunas, se debe aplicar durante el día y no durante la noche, incluso lo recomiendan como la primera.

siendo este tipo de comida esencial, Hoy queremos dejarte una opción para la cena, que no solo te resultará sumamente rica, también te ayudará porque se puede preparar un dia a la semana y durar para el resto o para unos 4 o 5 más, evitando así tener que cocinar más cuando llegas muy cansado, porque eso sí, sabemos que eso también puede influir en no querer cocinar nada para la cena.

Esta opción, que además es muy rica, No será tan complicado y mucho menos costoso. La idea es ahorrar dinero y tener una opción ideal para estos días. Estar hecho en base a calabacín tendrás un gran aporte de calcio, potasio, sodio, fósforo y algunas vitaminas del tipo B6, A y C. A esto le sumamos un elemento como atún que, además de ser ligero, es muy recomendable para cualquier tipo de plan de alimentación. Juntos por cada uno 100g de estos dos, tendrás un total de 165 calorías.

Pasata de calabacín con atún en lata

Ingredientes

  • 4 calabacines
  • 1 lata de atún en agua
  • 1 limón
  • 45ml de aceite de oliva virgen extra
  • 100g de tomate cherry
  • Orégano seco
  • Pimienta negra

Preparación

Debes lavar bien el calabacín. Una vez lista, con un pelador de verduras te ayudarás a quitar las tiras finas y poder formar la pasta y tendrás que cortar hasta que llegue al tipo tronco.

Una vez listas las llevaremos a una olla con agua para ponerlas a coser por 5 minutos.

en un cuenco entonces basaremos el “pasta” y por encima del resto de ingredientes.

Finalmente agregamos el orégano y el gusto de limón.

Y listo.

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