Él Las claras de huevo han sido destacadas como uno de los alimentos más saludables Y nutritivo sobre todo, por su alto contenido en aminoácidos es ideal para producir la energía que nuestro cuerpo necesita, para descomponer los alimentos que comemos y reparar el daño a los tejidos dañados. Además de esto, por su contenido de riboflavinala vitamina B2 que es muy recomendado por los nutricionistas.
Otro de los ingredientes por lo que se ha vuelto extremadamente popular es por el nutriente Cerroque se encuentra en altas cantidades y resulta vital para el organismo, ya que se encarga de proporcionar al cerebro y al sistema nervioso memoria y regulación del estado de ánimopor lo que si sufres algún tipo de afección como esta, esta será una fantástica opción para incluir en tu dieta diaria.
por supuesto que es receta no llega solo y como gran compañero tendremos la espinacaque también se han colocado como una gran opción y recomendación para la salud, que ha alto en hierro, vitamina B Y calcio, que también ayudará en la salud mental y será ideal para ayudarte a activarte durante el día y realizar correctamente tus actividades. Precisamente por eso, tenemos esta receta en la que combinaríamos estos dos elementos que sin duda serán ideales para la salud.
Baguette blanca con espinacas
Ingredientes
- 1/2 taza de espinaca
- 4 claras de huevo
- crema batida
- Queso ricota (al gusto)
- 2 tapas de pan integral (puede ser baguette o tradicional)
Preparación
- Mezclar en un recipiente el clarolos quesos, la nata y el espinaca.
- Pasar a una sartén con poco aceite y extender como si fuera una tortilla.
- Dejar cocinar unos minutos y voltear.
- Él pan de molde podemos tostarlo y añadir un poco más de queso si lo desea.
- Cuando notes que está perfecto, puedes sacarlo, colocarlo en una de las tapas y listo.
- ¡Disfrutar!
PROPINA: Puedes acompañar con tu salsa favorita o chipotles.
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