Aunque suene como ingrediente cualquier mañana, la pasta puede ser un buen elemento para tu desayunoespecialmente si lo incluyes en platos ligeros y fácil de preparar, así ensalada de atun y aceitunasdonde es una gran adición al sabor y textura del plato, por eso te enseñaremos a prepararlo de una manera fácil y rápida, para que disfrutes de un delicioso plato con pasta por Mañana.
La clave para sacarle el máximo partido a esto ingrediente y que no sea mucho pesado o contraproducente para nuestros desayunoes agregar un parte pequeño y además integralpor lo que estaremos agregando cereales integrales nuestro desayunopor si fuera poco, también lo combinaremos con elementos ligeros, nuevo y fácil de digerir, como vegetales de hoja verde y el pez.
Ensalada de atun y aceitunas
Ingredientes
- 1/2 taza de pasta integral corta
- Agua
- Sal y pimienta
- 1/2 lechuga francesa
- 1 lata de Atún en agua
- 1/4 taza de Aceitunas
- 1 tomate
- Aceite de oliva
- vinagre de vino blanco
Comience por llevar una olla con suficiente Agua fuego medio, cuando comience a hervir agregar el pasta de tu elección y una pizca de Saldéjalo coser por completo, retira del agua y reserva, puedes colar tu pasta y colocar en agua fría para cortar el Cocinandoeste ingrediente debe estar bien cocido pero aun así conservar su firmeza.
Por otro lado, lavar y desinfectar el lechugacórtalo con los dedos en trozos pequeños y reserva, cuela tu atún y añádelo a la lechuga junto con la aceitunas picadas rebanado, el pasta cocinada y el tomate cortar en cuartos, finalmente sazonar con un toque de Sal, Pimienta, aceite de oliva y vinagre de vino blancoremueve todo con cuidado y disfruta.
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