Durante mucho tiempo, el avena Ha sido considerado uno de los alimentos más destacados de todos, no solo por su gran sabor, sino también por su alto contenido nutricional. Y, desde hace un tiempo, se considera una gran opción para el colesterol, porque es extremadamente rico en antioxidantes y fibra, lo que ayudará en gran medida a reducirla. Incluso se ha destacado por ser una gran opción para limpiar la sangre y con ello también reducir los niveles de azúcar.
Precisamente por su alto contenido en fibra, también resulta ser una gran opción para el tema digestivo, que también se ha destacado por ayudar perder peso y, una de las formas, precisamente, ha sido su consumo durante el desayuno, para ayudar en gran medida al beneficio del sistema y, con él, a su normal funcionamiento.
Gachas de avena
Ingredientes
- 200 g de copos de avena
- 500ml de agua
- 500 ml de leche de arroz
- 2 cucharaditas de canela molida
- 50 g de bayas de goji
- 1 pizca de sal marina
Preparación
Calentaremos los copos de avena en una olla con la leche de arroz y una pizca de sal. Deje cocinar a fuego medio y revuelva constantemente con una cuchara de madera y cuando haya espesado, retire del fuego.
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