Los alimentos con los que acompañas a tu desayuno son tan importantes como platillos durante esto alimento del día, por eso en esta ocasión te enseñaremos a preparar unas ricas bollos de avenaperfectos para acompañar cualquier plato que tengas planeado para empezar el día, están llenos de gusto y tener uno textura increíbles, no te los puedes perder.
los avena es uno de los cereales más saludable que tenemos a nuestra disposición, gracias a su propiedades puede llevar grandes Beneficios para nuestra salud, especialmente por su gran cantidad de fibra y nutrientes lo que obtendremos al consumirlo. Este alimento es famoso por ayudar a nuestros digestión además de ser eficaz en el control de los niveles de glucosa Y colesterol en la sangre, por lo que es beneficioso para nuestra salud cardiovascular.
bollos de avena
Ingredientes
- 250 mililitros de yogur natural
- 2 huevos
- 80 gramos de copos de avena integral
- 50 gramos de avena
- 1 cucharadita de levadura en polvo
- 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
- 1 pizca de sal
- Semillas o frutos secos (opcional)
Comience golpeando el yogur Junto con el huevos hasta que quede suave, luego agregue el avena y el copos de avena integral a la mezcla, finalmente agregar el Salla bicarbonato de sodio y el Levadura en polvomezclar todo hasta obtener un masa pegajosa y uniforme, debes dejar reposar esta mezcla por 20 minutos antes de hornearla, así que cubre con el plastico o paño limpio y reserva.
Una vez que ha pasado el tiempo reposo puedes tomar tu masa y con ayuda de una cuchara crea pequeños porciones que debes colocar en una bandeja con papel de hornearaquí puedes decorar tu bollos con semillas Y nueces al gusto, una vez lista llevar toda la bandeja a un horno precalentado a 180° grados y hornee de 20 a 30 minutos, hasta que esté ligeramente doradoRetire del horno y déjelos enfriar completamente antes de disfrutarlos.
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