Desayuno mexicano: Prepara unos ricos molletes para empezar la semana

Empezar la semana o el día no es tarea fácil. Sobre todo, porque definitivamente no siempre tenemos mucha energía o el mejor humor. Sin embargo, lo cierto es que debemos hacerlo porque la mayoría trabajamos y esa comida que nos llevamos a la boca todos los días no se paga sola, ¿no? Y es que para mantenernos vivos y sanos, tenemos que comer y sobre todo, desayunar.

los desayuno es una parte esencial del día. Sobre todo porque es el combustible que muchos necesitamos, sobre todo porque nos hemos estado despertando de un proceso de depuración y descanso, pasadas 6 u 8 horas, que es cuando nuestro cuerpo aprovecha la noche para reparar nuestro cuerpo de todos los nutrientes y desperdicio de energía que le damos a nuestro cuerpo.

Precisamente por eso no debemos saltarlo, porque es el gas que despertará y le hará muy bien a nuestro metabolismo para empezar el día y que rindamos súper bien toda la mañana. Por eso, los nutricionistas recomiendan que como primera comida ingeramos algo que contenga: Carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales. Ahora que si puedes, entonces también algunos de fibra.

¿Qué nutrientes contienen los muffins?

Todos estos nutrientes las puedes encontrar en varios alimentos, pero un ejemplo que no desentona con la días festivos nacionales que ya faltan poco, pues pueden ser los muffins, que todos hemos comido alguna vez, pero que en el mes patrio son más de ad hoc con la ocasión, porque se convierten en un desayuno temático y sumamente delicioso. Por eso hoy queremos contarte cómo es que puedes prepararlos sin ningún problema.

los magdalenas son un desayuno que contiene los carbohidratos del pan; la proteina de la Manteca yo Mayonesaqueso y Frijolesque también contienen vitaminas Y minerales, más él tomate, cebolla Y Chile, que también contienen estos últimos nutrientes. Así que ahora seguro que puedes comerlos sin ningún tipo de culpa, sabiendo que pueden ser tu combustible para desempeñarte en todas tus clases por la mañana o en el trabajo.

Cabe señalar que lo mejor es que te metas en estos clásicos muffins, sin miedo al éxito, porque cuando no desayunas, lo que puede pasar es que tengas algunos síntomas como: puedes experimentar algunos síntomas, como : Cansancio, mal humor, dolor de cabeza, ansiedad Nadie los quiere, así que lo mejor es que te pongas manos a la obra! Porque tú también los amarás. Puedes acompañarlos con jugo de naranja.

Ingredientes

• 500 gramos de frijoles refritos, enlatados o embolsados
• 6 rollos partidos por la mitad
• 350 gramos de queso manchego
• mantequilla para untar
• 1 o 2 tomates cortados en cubitos
• 1 cebolla picada
• 1 chile serrano, picado también.
• 1/4 de jamón

¿Cómo lo haces?

1. En una sartén, colocar las mitades del pan previamente untadas con mantequilla.
2. Calienta las alubias en el microondas durante un minuto y extiéndelas sobre los bollos, una vez que hayan salido de la sartén.
3. Añadimos las lonchas de queso manchego y luego el jamón, para poder volver a ponerlas en la sartén con un poco de mantequilla.
4. Cuando termines de calentarlos para que el queso se derrita, sírvelos en platos.
5. Acompaña con jitomate picado, cebolla y chile.
6. ¡Inteligente!