¿Sin ideas? 2 formas de preparar un delicioso omelette en la semana, te encantarán

los desayuno Es una de las comidas que no te puedes perder por nada del mundo, a pesar de tener prisa o tener pocos elementos para hacerla, debes hacerlo, porque bueno: ¿sabías cuál es la comida más importante del día? ¿es? expertosse considera de esta manera porque los alimentos que se ingieren son los primeros tras un largo periodo de ayuno derivado de las horas en que se duerme.

Es importante señalar que, lamentablemente, en México un alto porcentaje de la población adulta no desayuna o desayuna muy tarde, incluso se estima quee 2 de cada 10 niños no desayunan, los adolescentes hacen su primera comidaaproximadamente, hasta las 10 de la mañana, cuando se recomienda hacerlo, al menos 1 hora después de despertar. Esto es demasiado importante para resaltarlo, principalmente porque el desempeño de muchas personas en sus actividades diarias también depende de esto.

Pensando en todo esto y que el desayuno óptimo aporta el 20 y el 25% del requerimiento calórico diario, hoy te vamos a dejar 2 formas diferentes de preparar una tortilla, porque además de ser una opción completa y deliciosa, también será algo diferente que seguro te encantará.

Ingredientes para la tortilla

Opción 1

• Pimiento rojo
• Pimiento verde
• Queso

Preparación

1. Poner un poco de aceite o mantequilla en la sartén.
2. Ponemos los huevos previamente batidos.
3. Deje cocinar por un lado.
4. Volteamos y colocamos un poco del queso y los pimientos.
5. Doblar y dejar coser o hasta que se derrita.
6. Y listo, servir y disfrutar.

opcion 2

• champiñones rebanados
• Queso

Preparación

1. Poner un poco de aceite o mantequilla en la sartén.
2. Ponemos los huevos previamente batidos.
3. Deje cocinar por un lado.
4. Damos vuelta y colocamos un poco del queso y los champiñones.
5. Doblar y dejar coser o hasta que se derrita.
6. Y listo, servir y disfrutar.