¿Prisa? Prepara una rica pasta con atún rápidamente con esta receta

Con tantas prisas que tiene nuestra vida, hoy tenemos cada vez menos tiempo para comer nuestro alimentos, Definitivamente es por eso que todos nos devanamos los sesos cada días para saber cual es el mejor prescripción que podemos hacer, tanto en casa, como en minutos si es posible, porque todos tenemos muchas cosas que hacer como trabajo, tareas escolares, cursos y un largo etcétera de posibilidades.

Por eso, hoy hemos decidido compartir contigo nada más y nada menos que una receta fácil, llena de proteína, carbohidratos y sobre todo muchos nutrientes que te van a dar no solo Energíapero uno facil digestiónlo cual agradecerás, porque frecuentemente, cuando no cuidas lo que comes, tarde o temprano, termina afectando tu proceso digestivoque por cierto es el que menos necesitamos para fallar, sobre todo cuando buscamos perder peso o mantenerlo.

Lo crea o no, la pasta puede ser un comida sanasiempre y cuando lo combine con los alimentos adecuados, como es el caso de atún y algo verduras, por si quieres añadirlos. Por eso hoy te contamos cómo puedes hacer una rica pasta con atún y verdura para quitarte el hambre rápido Y saludablecomo para esos días en los que tienes tiempo limitado.

Beneficios de comer atún y pasta

los atún También es uno de los pescados que tiene más proteína Y nutrientes Ayudan mucho a tu cuerpo. por ejemplo, tiene Ácidos grasos omega-3, que ayuda a promover el desarrollo cognitivo, lo que implica buena memoria, concentración y además, gracias a que contiene antioxidantes y proteínas, nos puede ayudar con salud cardiovascular y musculoso.

En cuanto a la pasta, es una buena fuente de vitaminas H, E, grupo B, planchar, magnesio Y potasioque son fundamentales para la formación de huesos. Además, tiene una buena cantidad de carbohidratos Y proteinas Aunque la pasta rellena tiene una buena cantidad de caloríaspodrias respirar un poco con el que no va asi, ya que tiene mucha menos grasa que los demas.

Y en esta receta usaremos maíz, apio, zanahoria, cebollín, limón, Sal Y limón, unas verduras, que sin duda, gracias a las vitaminas y minerales, ayudarán a tu sistema digestivo a que el proceso sea mucho más rápido y ligero. ¡Así que lo mejor es que te pongas manos a la obra! para que te sorprendas con el resultado y lo disfrutes en cuestión de minutos.

Ingredientes

• ½ kilo de pasta, pueden ser tornillos o espagueti
• 3 latas de atún
• 3 cucharadas Mayonesa
• 1 cucharada. Mostaza
• 1 lata de maíz
• 3 palitos de apio
• 2 zanahorias
• 1/2 taza de cebollín
• 1/2 limón
• Sal y pimienta para probar

¿Cómo te preparas?

1. Corta los vegetales.
2. En un bowl combine todos los ingredientes y mezcle.