Cena Ligera: Ensalada de pollo con pasta, así puedes preparar esta deliciosa y saludable opción

sabemos que el Cenaen un gran número de ocasiones suele ser un total quebradero de cabeza, principalmente porque no nos sirve de mucho poder cocinar por la noche, que ya estamos cansados ​​y que lo único que queremos es poder tumbarnos boca abajo. cama y olvidar todo en los brazos de Morfeosin pensar en nada más. El único problema real con la situación es que realmente no podemos acostarnos así, o al menos no deberíamos.

De acuerdo a información de línea de salud La gente no debería irse a la cama sin cenar, a menos que sigas un dieta equilibrada o que cubras los requerimientos diarios de una dieta equilibrada con la intención de una pérdida de peso saludable. Aunque también aseguran que pueden irse a la cama sin consumir alimentos, enfatizar el consumo de alimentos que realmente pueden satisfacer su necesidades.

También se destaca que no debes comer comidas pesadas, Principalmente porque estás hablando de alimentos que podrían tener problemas para digerirse mucho más rápido, en comparación con los alimentos durante todo el día. También se recomienda hacer cenar al menos 1 hora antes de acostarse. Pensando en todo esto, hoy te traemos una opción que no solo te ayudará a quedar satisfecho por la noche, también puede ser ideal para preparar un poco más de las porciones marcadas para cenar el resto de la semana. .

En esta ocasión nos ocuparemos de una proteína como la polloque para cada 100 gramos tiene 176 kcal, es decir, el 9% del valor recomendado al día, Además de esto, lo acompañaremos con una pasta, que puede ser sustituida por una versión integral, en caso de ser intolerante a la gluten y solo tendrás en esto 1,1 grasas totales.

Ensalada De Pollo Y Pasta

Ingredientes

• 1 taza de pasta corto (precocido)
• 1 pechuga de pollo
• 1/2 taza de manzana (en rodajas)
• 1 cucharada de arándanos

Para el Aliño

• Aceite de oliva
• Jugo de limon
• Sal
• hojas de albahaca (finamente picadas)

NOTA: la ingredientes son al gusto, por lo que puedes agregar o quitar la porción a tu gusto.

Preparación

1. Coceremos nuestra pechuga en una sartén a la plancha.
2. Dejar hasta que llegue a cocción por ambos lados al gusto.
3. Pondremos la pasta en un bol como base.
4. Agregue el resto de los ingredientes, incluidas las piezas de pollo.
5. Consejo: puedes agregar chile si lo deseas.
6. Para el aderezo, mezcla todos los ingredientes al gusto.
7. Bañamos las ensaladas y listo.

¡Servir y disfrutar!